★पेट की हर खराबी के लिए चुर्ण★

सिद्घ आयुर्वेदिक

        ★पेट की हर खराबी के लिए चुर्ण★

त्रिफला 250 ग्राम
अजवायन   200 ग्राम
छोटी हरड़    100 ग्राम
आँवला चुर्ण100 ग्राम
सेंधानमक   20 ग्राम
कालानमक 10ग्राम
हींग            5 ग्राम
पुदीना सत   5 ग्राम
निम्बू सात  5 ग्राम

लेकर अच्छी तरह पीसकर चूर्ण बना लें।

1 -1 ग्राम चूर्ण चाटने  से डकार न आना ,गैस ,पेट दर्द  ,पेट  की हर बीमारी से मूक्ति मिलती है।

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परहेज और आहार

लेने योग्य आहार

आहार में रेशेदार फल और सब्जियाँ जैसे सेब, संतरे, ब्रोकोली, बेरियाँ, नाशपाती, मटर, अंजीर, गाजर और फलियाँ आदि शामिल करें।
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साबुत अनाज जैसे भूरे चावल, ज्वार, बाजरा, मेवे, गिरियाँ, और मछली, दालें, मसूर दाल, चावल और सोया के उत्पादों का प्रयोग बढ़ाएँ।

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पानी मिला फलों का रस, प्राकृतिक पदार्थों से उत्पन्न सब्जियाँ, और औषधीय चाय पियें।
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बीज सहित अमरुद और बेल का फल आँतों को व्यवस्थित करता है, और आहार में रेशे की मात्रा बढ़ाता है, ताकि कब्ज से राहत मिल सके। फल जैसे कि केले, आलूबुखारे, अंगूर और पपीता भी इसमें सहायक होते हैं।

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इनसे परहेज करे

अधिक शक्कर उत्सर्जित करने वाले आहार जैसे रिफाइंड अनाज, शक्कर की गोलियाँ, केक और बिस्कुट आदि से परहेज।

रेड मीट, डेरी आहार, और अंडे।
कॉफ़ी, चाय और शक्करयुक्त कार्बन वाले पेय।

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